Menu

 

 ACTIVErunning

 

Hardlopen is populair.

We merken dat er met steeds meer regelmaat hardlopers met blessures ons centrum weet te vinden voor alternatieve sporten, terwijl ze liever hardlopen.

Tijdens het hardlopen hebben de knieën het zwaar te verduren: bij iedere stap moet twee tot driemaal het lichaamsgewicht worden opgevangen. Overbelasting blessures komen bij hardlopers veel voor. Vooral bij lopers die meer dan 50 km per week hardlopen.
Overgewicht en ouder worden speelt ook een steeds grotere rol.  De belastbaarheid word minder en blessures zoals een runnersknie, shin splints,  hielspoor en overbelasting aan de achillespees komen steeds vaker voor.

Om Hardlopen zo verantwoord en lang mogelijk te kunnen blijven doen hebben wij ACTIVErunning opgezet.

Onder leiding van Prof triatleet, Fysio therapeut , hardlooptrainer John Aalbers zullen wij diverse klassikaal, smallgroup, personal  trainingen en consults verzorgen.   

Inhoud Klassikaal training.

-      -           Een korte uitleg over starten met hardlopen
-          Aandacht voor looptechniek
-          Efficiënter leren hardlopen.
-          Diverse spierspecifieke oefeningen
-          Advies blessure preventie
-          Warming up, 70% hardlooptraining + 30% oefeningen, cooldown

1ste proefles gratis.
5x strippenkaart  € 50,00 inclusief gebruik training app.
10x strippenkaart € 75,00 inclusief gebruik training app.

Voor wie?

U kunt aan Technisch Hardlopen deelnemen als u uw hardlooptechniek wilt verbeteren of als u wilt starten met hardlopen

Wanneer;

Woensdag     19.00-20.00uur ACTIVErunning PT (personaltraining/smallgroup op afspraak)
                        20.00-20.50uur ACTIVErunning Klassikaal 

Donderdag    19.00-20.00uur ACTIVErunning PT (personaltraining/smallgroup op afspraak)

Zateerdag      08.00-09.00uur ACTIVErunning PT (personaltraining/smallgroup op afspraak)

 

________________________________________________________________________________________________

Inhoud personal-smallgroup training

Hierin zijn een hardloopanalyse, direct praktisch toepasbare theorie, loopscholing, core stability en een verantwoorde opbouw verwerkt voor de gewenste doelstelling.

1 op 1 of met een kleine groep vrienden of collega’s (max 4personen) kun je aan de slag.

Doelstellingen technisch & medisch hardlopen:
-          Een goede persoonlijke analyse.
-          Plan van aanpak gericht op je doelstelling.
-          Starten met hardlopen.
-          Je hardlooptechniek verbeteren
-          Efficiënter leren hardlopen.
-          Preventie of herstel van (hardloop)blessures zoals shin splint (beenvliesontsteking), runner’s knee (lopersknie)/jumper’s knee (springersknie) of            lage rugklachten.
-          gezond blijven.

Voor wie?

U kunt aan Technisch Medisch Hardlopen deelnemen als u uw hardlooptechniek wilt verbeteren, als u wilt starten met hardlopen, geholpen wilt worden met uw blessures of graag een marathon wilt lopen of zelfs aan een triatlon wilt deelnemen.  De training is op ieder individueel niveau afgestemd.

Wat kost het?

Vraag vrijblijvend een 1ste consult aan om  tijdens een kopje koffie uw doelstelling, trainingsduur materiaalgebruik en groepsgrootte te bespreken. U krijgt dan een op maat persoonlijke offerte. U zult zich verbazen wat er allemaal tot de mogelijkheden behoort.

Vergoeding

Technisch Medisch Hardlopen wordt in principe niet door uw zorgverzekeraar vergoed. Het kan zijn dat uw zorgverzekeraar een gedeelte vergoedt; dit verschilt echter per zorgverzekeraar en -verzekering. Neemt u hierover zelf contact op met uw zorgverzekeraar.