Menu

 

Pilates

Pilates is een rustige lesvorm zonder springen, maar vergis je niet, je traint je spieren zo intensief, zoals je dat nog nooit gevoeld hebt. Pilates is een training voor het hele lichaam: voor Body en Mind en gaat met eenvoudige combinaties van bewegingen terug naar het basis gevoel om spieren goed te kunnen trainen.

Het is de "kunst van de spierbeheersing". Kracht, lenigheid en stabiliteit worden verbeterd. Je traint voor lange, sterke en soepele spieren en je krijgt meer energie. Er wordt op de ademhaling gelet zodat die dieper en gezonder wordt. Er wordt op een rustige manier getraind op muziek. Je doet voornamelijk grondoefeningen waarbij spanning en ontspanning elkaar continu afwisselen.

Het is een uitstekende buik- rugtraining en goed voor lichaam en geest.

( Bij 55+ wordt er speciaal voor deze doelgroep de les samengesteld.)